Valitse taso
Uutta senioreille, kevät 2022

Senioreiden liikunta-aamut

Aika:  Kerran kuukaudessa perjantaisin klo 10-11. 
11.2., 11.3., 8.4. ja 13.5.2022

Paikka: Lappeenrannan tennishalli, Pelitie 41 (Huhtiniemi)

Luvassa monipuolista ja mukavaa liikuntaa vaihtuvilla teemoilla.
Ryhmä on maksuton, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. 

Teemat:

Pe 11.2. Toiminnallinen liikunta-aamu,
        testauksia ja toimintapisteitä klo 9.30-11.30
Pe 11.3. Pelailua ja palloilua
Pe 8.4. Voimaa ja tasapainoa
Pe 13.5. Tunnin aihe ilmoitetaan myöhemmin

Tiedustelut: Alina Tuuri, p. 040 626 0104 tai alina.tuuri@lappeeranta.fi

Jumppakuva.JPG

Kevät 2022

Myö liikutaa! Kauppakeskuskävely Iso Kristiinassa 

27.1.-28.4.2022, torstaisin klo 9-10

Kokoontuminen Brahen pihalla, Class Ohlsonin edessä. 

Ohjattua kevyttä jumppaa, kävelyä, lihaskuntoa ja tasapainoharjoitteita kaupungin liikunnanohjaajan opastuksella. Soveltuu kaiken kuntoisille, myös pyörätuolin ja rollaattorin käyttäjille. Jalkaan mukavat kengät. Ulkovaatteet voi jättää kauppakeskuksesta varattuun lukittuun tilaan. Ei ilmoittautumista. Maksuton.

Lisätietoja: Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869 tai
ulla.pyysalo@lappeenranta.fi                     

                            

kauppakeskuskävely.png

 

Voimaa vanhuuteen toimintaa

Voimaa vanhuuteen kuntosali

Onko tuolista ylös nouseminen vaikeutunut? Kävely hidastunut tai rappusten nousu vaikeutunut? 

Uusi ryhmä keväällä 2022

24.1.2022 -6.4.2022
maanantaisin klo 10.30-12.00 ja keskiviikkoisin klo 10.45-12.00

Paikka: Lauritsalan uimahallin kuntosalilla. 
Hinta: 60€ sisältäen liikuntapaikkamaksut 

Ilmoittautumiset ulla.pyysalo@lappeenranta.fi puh. 040 674 2869

Voimaa vanhuuteen -kuntosaliryhmässä parannetaan kuntoa voima- ja tasapainoharjoittein. Ryhmäläisille tehdään alkutestit ja henkilökohtaiset harjoitusohjelmat. 

Voimavaari print.jpg

 

Vertaisohjaajan kanssa kuntosalille?

vertaisohjaaja selkä.jpg

Kaipaatko apua kuntosalilla? Vertaisohjaaja Antti on opastamassa laitteiden käytössä, sekä antamassa vinkkejä turvalliseen harjoitteluun.
Kysy rohkeasti apua.
Antin tunnistat keltaisesta vertaisohjaaja -paidasta. 

Kuntosaliopastusta

tiistaisin 13.00-14.00, vertaisohjaaja paikalla parillisilla viikoilla.
(25.1., 8.2., 22.2., 8.3., 22.3., 5.4. ja 19.4.2022)

Paikka: Lpr:n uimahallin kuntosali.

Hinta: kuntosalimaksu

Ei ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa!

Lisätiedot:
ulla.pyysalo@lappeenranta.fi / p. 040 674 2869

 

Vertaisohjaaja-koulutukset

Liikuntatoimi kouluttaa vertaisohjaajia.

Sinustako vertaisohjaaja?

  • Liikuntaryhmien ohjaamisessa yhdistyy huvi ja hyöty
  • Vertaisohjaaja pääsee itse mieluisan harrastuksen pariin ja samalla ikäihmisten ryhmä saa innostuneen ohjaajan
  • Koulutetun vertaisohjaajan vetämässä ryhmässä harjoittelu samanikäisten ja -henkisten kanssa on tehokasta ja hauskaa

 

Ulkoiluystäväksi iäkkäälle - koulutus

Ulkoilu kuuluu hyvään vanhuuteen, joka myös virkistää mieltä, kehittää tasapainoa ja lihasvoimaa. 

Ulkoiluystävänä voit liikkua useamman henkilön tai henkilökohtaisesti iäkkään kanssa. 

Ulkoiluystäväkoulutuksessa saat valmiuksia ja opastusta ulkoiluystävänä toimimiseen.

Koulutuspäivät: 
tiistai 3.5. klo 13-16,
torstai 5.5. klo 9.00-11.30 ja 
tiistai 10.5. klo 13-15.

Paikka: Lpr:n urheilutalon luentosali. 

Koulutus on maksuton, sisältäen koulutusmateriaalit. 

Tiedustelut koulutukseen liittyen ja ilmoittautumiset

Hanna Putkonen, hanna.putkonen@lappeenranta.fi tai 040 481 9399

 

tasapainoharjoitukset.jpg


VV-logo-suomi-paino-1.jpg

 

Ikäinstituutti

Ajankohtaista

Lappeenrannan liikuntatoimen liikkumisen edistämisen yksikkö tarjoaa kuntalaisille monipuolisia ja laadukkaita liikuntapalveluja ympäri vuoden. 

Muutokset ohjelmaan mahdollisia.

Toiminnassamme huomioidaan korona-ajan vaikutukset ja seuraamme AVI:n suosituksia esimerkiksi asiakasmääriin, turvaetäisyyksiin ja käsi- ja yskimishygieniaan liittyen.

 

Olet tervetullut iloiseen joukkoomme!

Vireästi yhdessä -kurssi

KURSSI TÄYNNÄ!

Liikuntatoimi ja Etelä-Karjalan Martat toteuttavat yhteistyössä  liikunnan ja ravitsemuksen kurssin. 

Aika: 16.3.-27.4.2022, keskiviikkoisin klo 14-16.

Vuoroviikoin keskitytään monipuoliseen liikuntaan ja terveelliseen ruuanlaittoon liikunnanohjaajien ja Marttojen opastuksella. 

Kokkailussa huomioidaan ikääntyvän ruokavalion erityispiirteet ja keskustellaan ravitsemuksen merkityksestä toimintakyyn ylläpitäjänä.

Kurssi on maksuton.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Alina Tuuri, p.040 626 0104 tai alina.tuuri@lappeenranta.fi

 

Kotikulman jumppahetki Louhenpuistossa

Senioreille suunnattuja seisten tehtäviä helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita jokainen tekee omien voimavarojen mukaan. 

Voit osallistua jumppahetkeen myös apuvälineen, esim. rollaattorin, kanssa.

Aika: 26.1.-27.4.2022
keskiviikkoisin klo 13.00-13.30
2.3.2022 ei ryhmää, talviloma

Paikka: Louhenpuisto,
Pieni Kirkkokatu

Jumppa on maksuton.
Ei ennakkoilmoittautumista. 

 

Iloa kimpassa kävellen

Keskusta, Lappeenranta

24.1.-11.4.2022

maanantaisin klo 10 - 11

Lähtöpaikka: Huokausten silta

Joutseno,

3.2. - 14.4.2022
torstaisin klo 10-11 

Lähtöpaikka: Kolmen sukupolvenpuisto

 

Mukavaa yhdessäoloa liikkuen ja nauttien ympäröivästä luonnosta.

Tule rohkeasti mukaan liikkumaan omassa tahdissasi vertaisohjaajien seurassa.

Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, maksuton.

IMG_20191028_101343.jpg

 
Hoksauta minut

Yksinäisiä ikäihmisiä tavoitellaan palveluiden piiriin Hoksauta minut - kortin avulla

Hoksauta minut -yhteydenottokortti on valtakunnallisen IkäArvokas-hankkeen puitteissa kehitetty etsivän vanhustyön malli.

Mallin tarkoitus on tavoittaa syrjäytyneitä, palvelujen ulkopuolella olevia ikäihmisiä ja ohjata heitä palveluiden piiriin.

Lehdistötiedote löytyy täältä

Voimaa vanhuuteen

Olemme mukana Ikäinstituutin           Voimaa vanhuuteen-ohjelmassa

Voimaa vanhuuteen-ohjelma on valtakunnallinen iäkkäiden terveysliikuntaohjelma, joka edistää ikäihmisten toiminta- ja liikkumiskykyä.

Kohderyhmänä on kotona ilman säännöllisiä hoivapalveluita asuvat ikäihmiset, joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia. Toiminnalla lisätään myös osallisuutta, mielen hyvinvointia ja itsenäistä kotona asumista.

Ohjelmaan valittuna Lappeenranta sitoutuu iäkkäiden liikunnan kehittämistyöhön poikkihallinnollisena yhteistyönä.

Ohjausryhmään kuuluvat Lappeenrannan liikuntatoimi, kulttuuritoimi ja elinvoima- ja kaupunkikehitys, Eksoten kotikuntoutus ja asumisen kuntoutus, Etelä-Karjalan muisti ry sekä Kaakkois-Suomen sydänpiiri. Teemme myös yhteistyötä eri järjestöjen kanssa.

Tavoitteena on ottaa käytäntöön ja soveltaa ohjelmassa kehitettyjä terveysliikunnan hyviä toimitapoja liikuntaneuvonnasta, voima- ja tasapainoharjoittelusta sekä ulkoilusta.

Järjestämme mm.

  • Kuntosalikursseja
  • Tapahtumia
  • Senioreiden liikuntaneuvontaa
  • Vertaisohjaaja koulutuksia

Lisätietoja:
Ulla Pyysalo,
p. 040 674 2869 tai ulla.pyysalo@lappeenranta.fi

 

 

Tulosta tästä