Kulttuuri ja liikunta

Valitse taso
Ajankohtaista

Terveysliikuntaryhmien kausimaksut 2022

Terveysliikuntaryhmien kausimaksun pääset maksamaan tästä. 

Maksulinkki avautuu 3.1.2022.
Suosittelemme kausimaksun maksamista kevätkauden alkamisen jälkeen. 

(päivitetty 19.1.2022)

Terveysliikuntaryhmät kevät 2022

Kevätkausi alkaa 21.2.

Kevätkausi 21.2.-22.5.2022, kesto 13 viikkoa.

 

Lappeenrannan liikuntatoimen liikkumisen edistämisen yksikkö tarjoaa kuntalaisille monipuolisia ja laadukkaita liikuntapalveluja ympäri vuoden.

Liikunnanohjaajien ohjaamat terveysliikuntaryhmät on suunnattu kaikenikäisille kaupunkilaisille. Ryhmät ovat matalankynnyksen liikuntaryhmiä, joissa tärkein tavoitteemme on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastamista sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa.

Muutokset ohjelmaan mahdollisia.

Toiminnassamme huomioidaan korona-ajan vaikutukset ja seuraamme AVI:n suosituksia esimerkiksi asiakasmääriin, turvaetäisyyksiin ja käsi- ja yskimishygieniaan liittyen.

Olet tervetullut iloiseen joukkoomme!

Vapaita paikkoja liikuntaryhmiin voit tiedustella liikunnanohjaajiltamme. Yhteystiedot löydät liikuntapalvelujemme etusivulta.
 

 kimpinen1.jpg

 

Virkeyttä ja vahvistusta vedestä

Vesiliikuntaryhmät

Kausimaksulliset ryhmät

Lappeenrannan uimahalli
ti 9.00-9.30 Vesijumppa
ti 10.00-10.30 Vesijumppa
ti 11.00-11.30 Vesijumppa
ke 10.00-10.30 Vesijumppa
to 10.00-10.30 Vesijumppa
pe 11.15-11.45 HEVI-vesijumppa*

 

Lauritsalan uimahalli
ma 10.45-11.15                                Vesijumppa
ma 11.30-12.00 Vesijumppa
ke 11.15-11.45 HEVI-vesijumppa*
to  9.15-9.45 Vesijumppa
to 10.00-10.30 Vesijumppa
to 10.45-11.15 Vesijumppa
pe  12.30-13.00 Vesijumppa (työttömät, sovellettu liikunta)

Hinta: Vesiliikuntaryhmien kausimaksu 30€/kausi/ryhmä + uimahallin pääsymaksu.

*HEVI-vesijumppa on tarkoitettu henkilöille, joiden painoindeksi (BMI) on yli 30.

 

Rannekevesijumpat

Lappeenrannan uimahalli
ma 6.15-6.45 Syväallasvesijumppa
ma 11.30-12.00 Syväallasvesijumppa
ma 16.45-17.15 Syväallasvesijumppa
ti 18.30-19.15 Cirkuit syväallas
ke 16.30-17.00 Syväallasvesijumppa
to 6.15-6.45 Syväallasvesijumppa
to 16.45-17.30 Cirkuit syväallas

 

Lauritsalan uimahalli
ti 6.15-6.45 Vesijumppa
ti 12.15-12.45 Vesijumppa
ti 17.30-18.15 Allascirkuit
ke 16.30-17.15 Allascirkuit
su 10.30-11.00 Vesijumppa

Rannekevesijumpat palvelevat niitä asiakkaita, jotka eivät halua sitoutua koko kaudeksi yhteen ja samaan ryhmään.

Rannekevesijumppiin ei ilmoittauduta etukäteen! Jumppaan lunastetaan uimahallimaksun lisäksi 2 € ohjausmaksuranneke, joka annetaan altaalla ohjaajalle ennen jumpan alkua. Rannekkeen voi lunastaa aikaisintaan 40min ennen jumpan alkua.

 

Naisten uintivuoro, kevät 2022 (23.1.2022 alkaen)

Lauritsalan uimahalli
sunnuntaisin klo 18 - 19.30. Halli sulkeutuu klo 20.00. 

Naisten vuorolla voit käyttää uimahallia vapaasti normaalin uintivuoron tapaan.

Uimahallin sisäänpääsymaksulla.
Huom. vuoron aikana käytössä vain maksukortilla toimiva lippuautomaatti.
Käteisellä liput voi ostaa ennakkoon kassan aukioloaikoina.

Lisätiedot satu.jaatinen@lappeenranta.fi puh. 040 631 7428
Liikutaan yhdessä! 2020 -hanke.

Voimaa ja varmuutta

Kuntosaliryhmät

Kuntosaliharjoittelu on omatoimista harjoittelua, liikunnanohjaaja on paikalla opastamassa ja antamassa vinkkejä.

Kiertoharjoittelu on kuntosalilla tapahtuvaa ohjattua lihaskuntoharjoittelua eri välineillä.

ma 9.15-10.15 Kiertoharjoittelu 60+ Lauritsalan uimahalli
ma 10.00-11.00 Kiertoharjoittelu LPR uimahalli
ma 10.00-11.00 Kiertoharjoittelu 70+ Kahilanniemi*
ma 11.30-12.30 Kiertoharjoittelu 70+ Kahilanniemi*
ma 12.30-14.00 Kuntosali 75+ LPR uimahalli
ma  15.45-16.45 Kiertoharjoittelu Lauritsalan uimahalli
       
ti  9.00-10.00 Kiertoharjoittelu 60+ Sammonlahden liikuntahalli
ti 9.00-10.00 Kiertoharjoittelu Joutsenohalli**
ti 10.15-11.15 Kiertoharjoittelu Joutsenohalli**
ti 10.30-11.30 Kiertoharjoittelu 60+ Kahilanniemi*
ti  10.30-11.30 Kiertoharjoittelu 60+ Lauritsalan uimahalli
ti 10.30-12.00 Kuntosali 75+ LPR uimahalli
       
ke 9.00-10.00 Kiertoharjoittelu Korvenkylän seurantalo ***
ke 9.00-10.00 Kiertoharjoittelu Joutsenohalli**
ke  10.15-11.15 Kiertoharjoittelu  Joutsenohalli**
ke 13.00-14.00 Kiertoharjoittelu 60+ LPR uimahalli
       
to 12.00-13.00 Kiertoharjoittelu 60+ Sammonlahden liikuntahalli
to 12.15-13.15 Kiertoharjoittelu 60+ Lauritsalan uimahalli
to  14.30-15.30 Kiertoharjoittelu 60+ LPR uimahalli
to 14.30-15.30 Kiertoharjoittelu Kahilanniemi*
to 15.45-16.45 Kiertoharjoittelu Kahilanniemi*
       

Hinta:

Uimahallien kuntosaleilla, sekä Sammonlahden liikuntahallin kuntosalilla järjestettävät ryhmät: 30 €/kausi/ryhmä + kuntosalin pääsymaksu

*Kahilanniemen ryhmät: 30 €/kausi/ryhmä

**Joutsenohallin ryhmät: 60 €/kausi/ryhmä

*** Korvenkylän seurantalon ryhmä: 44 €/kausi/ryhmä

 

Kuntosaliopastukset

Avoin opastusvuoro, 22.2.-18.4.2022

ti klo 13.00-14.00 Lpr uimahallin kuntosali,
vertaisohjaaja paikalla parillisilla viikoilla
(22.2., 8.3., 22.3., 5.4. ja 19.4.2022)

Naisten kuntosalivuoro

to klo 15.00-16.00 Sammonlahden kuntosali,
ohjaaja paikalla torstaisin 24.2.-28.4.2022

 

Opastus sisältyy kuntosalimaksun hintaan.

 

Venyttelyä, vahvistusta ja tasapainoa

Lihashuolto, FasciaMethod ja tasapainoryhmät

ma 9.00-9.45 Lihashuolto Urheilutalo, jumppasali
ma 10.00-10.45 Lihashuolto Urheilutalo, jumppasali
       
ke  9.30-10.30 FasciaMethod
-toiminnallinen lihashuolto		 Urheilutalo, jumppasali
ke 11.00-12.00 FasciaMethod
-toiminnallinen lihashuolto		 Urheilutalo, jumppasali
ke 14.00-14.45 Lihashuolto Rientola, Joutseno
       
to 10.00-11.00 FasciaMethod
-toiminnallinen lihashuolto
 Urheilutalo, jumppasali
to 14.30-15.30  Tasapainoryhmä Urheilutalo, judosali
to 13.00-13.45 Lihashuolto Urheilutalo, jumppasali
to 18.00-19.00 Lihaskunto ja liikkuvuus Kahilanniemi, terveysliikuntasali*

Hinta: 30€/ryhmä/kausi

*Kahilanniemen ryhmät: 44 €/ryhmä/kausi (työttömät 30€)

Liikettä ja painonhallintaa

Painonhallintaryhmät

ti 17.40-18.40 Leidit liikkeelle Kahilanniemi*
ti 18.45-19.45 Liikakilot liikkeelle (miehet) Kahilanniemi*
ke 9.45-10.45 XL-kuntosali Lauritsalan uimahalli
ke 11.15-11.45 HEVI-vesijumppa Lauritsalan uimahalli
to  19.00-20.00 Leidit liikkeelle, UUSI ryhmä Kahilanniemi*
pe 11.15-11.45 HEVI-vesijumppa LPR uimahalli

Painonhallintaryhmiin osallistuminen edellyttää painoindeksiä (BMI) yli 30. 
Katso BMI laskurilla oma henkilökohtainen BMI.

Hinta:

*Kahilanniemen ryhmät: 44 €/ryhmä/kausi (työttömät 30€)

HEVI-vesijumpat ja XL-kuntosali: 30 € + uimahalli- tai/ja kuntosalimaksu 

 

Voimaa ja varmuutta

Tuolijumpat

ma 13.30-14.15 Monarin yläsali, 2.krs
ti 10.30-11.15 Sammontori, Kompassi 2.krs
ke 9.30-10.15 Lpr Palvelukeskussäätiön kerhotila, perillistenkatu 3
ke 13.15-14.00 Lauritsala-talo

Hinta: 30 €/ryhmä/kausi

 
Helppoa ja hauskaa

Kevytjumpat

ma 12.45-13.30 Lauritsala -talo
ti 9.15-10.00 Urheilutalo, jumppasali
ti  15.00-15.45 Kourulan palloiluhalli
ke 15.00-15.45 Sammonlahden palloiluhalli
pe 10.00-10.45 Nuijamaan koulu

Hinta: 30 €/ryhmä/kausi.

 

Kertamaksullinen kevytjumppa

Ke klo 15.00-15.45 Lpr:n urheilutalon jumppasali.

Kertamaksu 2 €, suoritetaan Lpr:n uimahallin kassalle.

Ei ennakkoilmoittautumista. 

 

Iloiset ja innostavat

Tanssilliset tunnit

ma 16.15-17.15  TanssiMix Urheilutalo, jumppasali*
ke 10.30-11.15 LAVIS Lauritsala-talo
ke 12.00-12.45 LAVIS Rientola, Joutseno
ke 13.00-13.45 LAVIS Rientola, Joutseno
to 15.00-16.00 TanssiMix Sammonlahden palloiluhalli

Hinta: 30 €/ryhmä/kausi

* Ryhmät klo 16.00 jälkeen 44 €/ryhmä/kausi (työttömät 30 €)

 

Tukea työttömien liikuntaan

Kuntosali

Lappeenrannan uimahallin kuntosali
ma klo 14.00-15.00
Ohjaaja paikalla: 21.2., 21.3., 25.4.

Sammonlahden liikuntahallin kuntosali
ti klo 15.00-16.00
Ohjaaja paikalla: 8.3., 12.4.

Joutsenohallin kuntosali
ke klo 15.00-16.00
Ohjaaja paikalla: 9.3., 13.4.

Lauritsalan uimahallin kuntosali
pe klo 11.00-12.00
Ohjaaja paikalla: 4.3., 1.4.

Sammonlahden liikuntahallin kuntosali
to klo 15.00-16.00
Ohjaaja paikalla joka torstai 24.2.-28.4.

 

Vesiliikunta

ti  15.00-16.00 Uintivuoro Lauritsalan uimahalli
to  13.00-14.00 Uintivuoro Lappeenrannan uimahalli
pe 12.30-13.00 Vesijumppa Lauritsalan uimahalli *

 

Kuntosali -ja uintivuorot ovat maksuttomia, matalan kynnyksen liikuntaa sekä miehille että naisille. Kuntosalille ja uimaan pääsee näyttämällä työnhakijan asiakaskortin joko infopisteelle tai kassalle. Etukäteisilmoittautumista ei tarvita ja mukaan voit tulla milloin vain!

* Vesijumppa maksaa uimahallimaksun.

Lisätietoja työttömien liikuntaryhmistä: sirpa.pollanen@lappeenranta.fi
tai puh.040 776 9560

SuomiMies -ryhmät

Tee se Mies-ryhmissä – LIIKU !

40+_Studio_Juha_Sorri_140.JPGKevätkausi 2022 (21.2.-22.5.2022)

Keho kuntoon ja mieli virkeäksi – laita kroppa remonttiin ja ilmoittaudu mukaan suosittuihin Mies -ryhmiin! Ohjelmassa monipuolista liikuntaa sekä sisällä että ulkona.

 

 

Lappeenrannan ryhmät

ma 20.00-21.15 Lihaskunto Kahilanniemi
ma  16.30-17.45 Lihaskunto Kahilanniemi
ti 14.45-16.00 Sähly Pallon liikuntahalli
ti 18.45-19.45  Liikakilot liikkeelle   Kahilanniemi
ti 20.00-21.15 Lentopallo Myllymäen koulu
ke 17.00-18.15 Lihaskunto Kahilanniemi
ke 18.15-19.30 Lihaskunto Kahilanniemi
ke 19.45-21.00 Sähly Lauritsalan koulu
pe 6.45-7.45 Lihashuolto Kahilanniemi

 

Joutsenon ryhmät

ma 18.00-19.00  Palloiluryhmä Joutsenohalli
ke 19.30-21.00 Vaihtuva ohjelma Joutsenohalli

 

Hinta:

1 ryhmän hinta on 85 € / kausi
2 ryhmän hinta on 105 € / kausi
3 ryhmän hinta on 125 € / kausi

(*työttömät puoleen hintaan/kausihinta)

 

Mies-ryhmien ilmoittautumiset ja tiedustelut:

Lappeenrannan ryhmät: Markku Timonen puh. 050 411 7680
sposti: manka@markkutimonen.net

Joutsenon ryhmät:
Kari Kinnunen puh. 040 508 2547
sposti: joutsenonsuomimies@gmail.com

 

Rentoa ja mukavaa

Kahilanniemen vapaaharjoitteluvuorot

ma 13.00-15.00
ti 12.00-14.00
pe 8.00-10.00

 

Lunasta älykortti vapaaharjoitteluvuoroille uimahallin tai urheilutalon kassalta ja näytä ostokuitti ohjaajalle Kahilanniemessä. Kortti oikeuttaa käyttämään salia vapaaharjoitteluvuoroilla.

21.2.2022 - 22.5.2022

Hinta: 21€/kausi + älykortti 6€.

Tarvittaessa liikunnanohjaajalta saa opastusta laitteiden käyttöön ja vinkkejä tehokkaaseen ja turvalliseen harjoitteluun.

Kertamaksullinen Kevyt Jumppa

Kertamaksullinen
kevytjumppa

ke klo 15-15.45,
23.2.2022 alkaen

Lappeenrannan urheilutalon voimistelusalissa.

Kertamaksu 2€ suoritetaan uimahallin kassalle. Kassalta asiakas saa rannekkeen, joka annetaan ennen jumppaa ohjaajalle.

Jumppa sopii kaiken kuntoisille.
Ei ennakkoilmoittautumista.

Lisätiedot:
satu.jaatinen(at)Lappeenranta.fi
puh. 040 631 7428
 

 
Seniorisäpinät, mukavaa yhdessäoloa liikkuen

Myö liikutaa! Kauppakeskuskävely Iso Kristiinassa
24.2. alkaen.

Torstaisin klo 9-10
Kokoontuminen Brahen pihalla, Class Ohlsonin edessä. 

Tule rohkeasti mukaan.

Ohjattua kevyttä jumppaa, kävelyä, lihaskuntoa ja tasapainoharjoitteita kaupungin liikunnanohjaajan opastuksella. Soveltuu kaiken kuntoisille, myös pyörätuolin ja rollaattorin käyttäjille. Jalkaan mukavat kengät. Ulkovaatteet voi jättää kauppakeskuksesta varattuun lukittuun tilaan. Ei ilmoittautumista. Maksuton.
 

Kotikulman jumppahetki Louhenpuistossa

Senioreille suunnattuja seisten tehtäviä helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita jokainen tekee omien voimavarojen mukaan. 

Voit osallistua jumppahetkeen myös apuvälineen, esim. rollaattorin, kanssa.

Aika: 23.2.- 27.4.2022

keskiviikkoisin klo 13.00-13.30

Paikka: Louhenpuisto,
Pieni Kirkkokatu

Jumppa on maksuton.
Ei ennakkoilmoittautumista. 

 

Iloa kimpassa kävellen

Mukavaa yhdessäoloa liikkuen ja nauttien ympäröivästä luonnosta.

Tule rohkeasti mukaan liikkumaan omassa tahdissasi vertaisohjaajien seurassa.

Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

 

Lappeenranta

21.2. - 11.4.2022
Ma  klo 10-11,      
lähtö Huokausten sillalta

 

Joutseno

24.2. - 28.4.2022
To  klo 10-11,      
lähtö Kolmensukupolven puisto

Liikunnan vertaisryhmät

Liikunnan vertaisryhmät ovat tarkoitettu kuntalaisille, jotka aloittelevat uudelleen liikuntaharrastusta ja haluavat liikkua hyvässä porukassa. 

Vertaisohjaajina toimivat liikuntaneuvonnan ja elämäntapamuutoksen kokemusasiantuntijat. 

Kuntosaliopastusta vertaisohjaajalta

ti klo 13-14,
Lpr:n uimahallin kuntosali

Vertaisohjaaja paikalla parillisilla viikoilla
(22.2., 8.3., 22.3., 5.4. ja 19.4.)

Vesijuoksua vertaisryhmässä, 22.2.-19.5.2022

ti 17-18 Lpr:n uimahalli

to 17-18 Lauritsalan uimahalli

Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua. 

Lisätietoja: 
sirpa.pollanen@lappeenranta.fi tai 040 776 9560

 

Voimaa vanhuuteen

Olemme mukana Ikäinstituutin Voimaa vanhuuteen ohjelmassa. Järjestämme mm.

  • Kuntosalikursseja
  • Tapahtumia
  • Senioreiden liikuntaneuvontaa

katso lisää

Lisätietoja:
Ulla Pyysalo p. 040 6742869Voimavaari print.jpg

HINNAT

Kausimaksut (syyskausi):

Seniorit, erityisryhmät, työttömät 30 €/kausi/ryhmä (ryhmät ennen klo 16)

Työikäiset 44 €/kausi/ryhmä (ryhmät klo 16 jälkeen)

Vesiliikuntaryhmät:

Vesiliikuntaryhmien kausimaksu 30 €/kausi/ryhmä

Kausimaksu on käytössä myös niissä kuntosaliryhmissä, jotka järjestetään uimahallin kuntosalilla.

Rannekevesijumppien ohjausmaksu 2€/kerta/henkilö

Huom! Kausimaksun lisäksi vesijumpissa ja kuntosaliryhmissä maksetaan uimahalli- tai kuntosalimaksu.  

Tulosta itsellesi tästä
LPR Seniorikortti 65+ohjeet.pdf (66,3 kB)
Liikuntapaikat

 

Joutsenohalli, Penttiläntie 17

Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D

Kesämäen koulu, Lavolankatu 16

Kimpisen koulu, Pohjolankatu 2

Kompassi, Sammontori  2.krs

Korvenkylän seuratalo, Kurenmäentie 2

Kourulan palloiluhalli, Katajakatu 12

Lappeenrannan palvelukeskussäätiön kerhotila, Perillistenkatu 3

Lappeenrannan palvelukeskussäätiön Veljeskoti, Snellmaninkatu 25

Lauritsalan uimahalli, Luukkaankatu 51

Lauritsala-talo, Hallituskatu 20

LPR uimahalli, Pohjolankatu 29

LPR urheilutalo, Pohjolankatu 29

Lönnrotin koulu, Lönnrotinkatu 1

Monari, Anni Swanin katu 7

Myllymäen koulu, Hiessillankatu 10

Nuijamaan koulu, Pihkalanjärventie 8

Nuijamaan seurakuntatalo, Tassiantie 7.

Peltolan koulu, Lappeenkatu 2

Pontuksen koulu, Muukontie 12

Rientola, Kesolantie 9, Joutseno

Sammonlahden liikuntahalli, Ruskonlahdenkatu 7

UK Areena, Kisakatu 9


Lpr:n kaupungin liikuntapaikkojen syksyn aukioloajat näet verkkosivuilta: lappeenranta.fi/liikunta