Valitse taso
Ajankohtaista

Hyvän mielen liikuntakampanja -Kinkku liikkuu!
9.11. - 6.12. 2020

Liikkuva kinkku on joulun kunkku -tule mukaan!

Kinkku liikkuu 2018_kuva Eveliina Nykänen_400x300.jpg

(päivitetty 3.11.2020)

Terveysliikuntaryhmät syksy 2020

Syyskausi 7.9.-13.12.2020

Syyslomaviikolla 43, ei ohjattuja ryhmiä (19.-25.10.2019)

Lappeenrannan liikuntatoimen ohjauspalvelun terveysliikuntaryhmät on suunnattu kaikenikäisille kaupunkilaisille. Ryhmät ovat matalankynnyksen liikuntaryhmiä, joissa tärkein tavoitteemme on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastusta sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa.
Olet tervetullut iloiseen joukkoomme!

Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin alkaa tiistaina 25.8. klo 8.00 ja sulkeutuu keskiviikkona 26.8. klo 23.00. Katso tarkemmat ohjeet:

Liikuntatoimen ilmoittautuminen ja kausimaksut syksy 2020

Vapaita paikkoja liikuntaryhmiin voit tiedustella ilmoittautumisen päätyttyä liikunnanohjaajiltamme. Yhteystiedot löydät liikuntapalvelujemme etusivulta.

Toiminnassa huomioidaan korona-ajan vaikutukset. Seuraamme ja noudatamme aluehallintoviraston antamia ohjeita ja määräyksiä esimerkiksi asiakasmääriin ja turvaetäisyyksiin liittyen.

Muutoksen mahdollisia

 kimpinen1.jpg

 

Virkeyttä ja vahvistusta vedestä

Vesiliikuntaryhmät

Kausimaksulliset ryhmät, ilmoittautuminen

Lappeenrannan uimahalli
ti 9.00-9.30 Vesijumppa
ti 10.00-10.30 Vesijumppa
ti 11.00-11.30 Vesijumppa
ke 9.30-10.00 Vesijumppa
to 10.00-10.30 Vesijumppa
pe 11.15-11.45 HEVI-vesijumppa

 

Lauritsalan uimahalli
ma 10.45-11.15                                Vesijumppa
ma 11.30-12.00 Vesijumppa
ke 11.15-11.45 HEVI-vesijumppa
to  9.15-9.45 Vesijumppa UUSI
to 10.00-10.30 Vesijumppa
to 10.45-11.15 Vesijumppa
pe  12.30-13.00 Vesijumppa (työttömät, sovellettu liikunta)

Hinta: Vesiliikuntaryhmien kausimaksu 30€/kausi/ryhmä + uimahallin pääsymaksu.

 

Rannekevesijumpat

Lappeenrannan uimahalli
ma 6.15-6.45 Syväallasvesijumppa
ma 11.30-12.00 Syväallasvesijumppa
ma 16.45-17.15 Syväallasvesijumppa
ti 13.30-14.00 Syväallasjumppa
ti 17.15-18.00 Cirkuit syväallas
ke 10.30-11.00  Syväallasvesijumppa
ke 16.30-17.00 Syväallasvesijumppa
to 6.15-6.45 Syväallasvesijumppa
to 16.45-17.30 Cirkuit syväallas

 

Lauritsalan uimahalli
ti 6.15-6.45 Vesijumppa
ti 12.30-13.00 Vesijumppa
ti 17.00-17.45 Allascirkuit
ke 16.30-17.15 Allascirkuit
su 10.30-11.00 Vesijumppa

Rannekevesijumppiin ei ilmoittauduta etukäteen! Jumppaan lunastetaan uimahallimaksun lisäksi 2 € ohjausmaksuranneke, joka annetaan altaalla ohjaajalle ennen jumpan alkua. Rannekkeen voi lunastaa aikaisintaan 40min ennen jumpan alkua.

Rannekevesijumpat palvelevat niitä asiakkaita, jotka eivät halua sitoutua koko kaudeksi yhteen ja samaan ryhmään.

Voimaa ja varmuutta

Kuntosaliryhmät, ilmoittautuminen

Kuntosaliharjoittelu on omatoimista harjoittelua, liikunnanohjaaja on paikalla opastamassa ja antamassa vinkkejä.

Kiertoharjoittelu on kuntosalilla tapahtuvaa ohjattua lihaskuntoharjoittelua eri välineillä.

ma 9.15-10.15 Kiertoharjoittelu 60+ Lauritsalan uimahalli
ma 10.00-11.00 Kiertoharjoittelu LPR uimahalli
ma 10.00-11.00 Kiertoharjoittelu 70+ Kahilanniemi*
ma 11.30-12.30 Kiertoharjoittelu 70+ Kahilanniemi*
ma 12.30-14.00 Kuntosali 75+ LPR uimahalli
ma 14.30-15.30  Kiertoharjoittelu Lauritsalan uimahalli UUSI 
ma  15.45-16.45 Kiertoharjoittelu Lauritsalan uimahalli
       
ti  9.00-10.00 Kiertoharjoittelu 60+ Sammonlahden liikuntahalli
ti 9.00-10.00 Kiertoharjoittelu Joutsenohalli**
ti 10.15-11.15 Kiertoharjoittelu Joutsenohalli**
ti 10.30-11.30 Kiertoharjoittelu 60+ Kahilanniemi*
ti  10.30-11.30 Kiertoharjoittelu 60+ Lauritsalan uimahalli UUSI
ti 10.30-12.00 Kuntosali 75+ LPR uimahalli
       
ke 9.00-10.00 Kiertoharjoittelu Korvenkylän seurantalo ***
ke 9.00-10.00 Kiertoharjoittelu Joutsenohalli**
ke  10.15-11.15 Kiertoharjoittelu  Joutsenohalli**
ke 13.00-14.00 Kiertoharjoittelu 60+ LPR uimahalli
       
to 12.00-13.00 Kiertoharjoittelu 60+ Sammonlahden liikuntahalli
to 12.15-13.15 Kiertoharjoittelu 60+ Lauritsalan uimahalli
to  14.30-15.30 Kiertoharjoittelu 60+ LPR uimahalli
to 14.30-15.30 Kiertoharjoittelu Kahilanniemi*
to 15.45-16.45 Kiertoharjoittelu Kahilanniemi*
       
la 15.00-16.00 Kiertoharjoittelu Lauritsalan uimahalli UUSI

Hinta:

Uimahallien kuntosaleilla, sekä Sammonlahden liikuntahallin kuntosalilla järjestettävät ryhmät: 30 €/kausi/ryhmä + kuntosalin pääsymaksu

*Kahilanniemen ryhmät: 30 €/kausi/ryhmä

**Joutsenohallin ryhmät: 60 €/kausi/ryhmä

*** Korvenkylän seurantalon ryhmä: 44 €/kausi/ryhmä

 

 

Venyttelyä, vahvistusta ja tasapainoa

Lihashuolto, FasciaMethod ja tasapainoryhmät
ilmoittautuminen

ma 9.00-9.45 Lihashuolto Urheilutalo, judosali
ma 10.00-10.45 Lihashuolto Urheilutalo, judosali
ke 11.00-12.00 FasciaMethod
-toiminnallinen lihashuolto
Urheilutalo, judosali
ke 13.30-14.30 Tasapainoryhmä Urheilutalo, judosali
to 13.00-13.45 Lihashuolto Urheilutalo, judosali

Hinta: 30€/ryhmä/kausi

Liikettä ja painonhallintaa

Painonhallintaryhmät, ilmoittautuminen

ti 18.30-19.45 Liikakilot liikkeelle (miehet) Kahilanniemi*
ke 9.45-10.45 XL-kuntosali Lauritsalan uimahalli
ke 11.15-11.45 HEVI-vesijumppa Lauritsalan uimahalli
pe 11.15-11.45 HEVI-vesijumppa LPR uimahalli

Painonhallintaryhmiin osallistuminen edellyttää painoindeksiä (BMI) yli 30. 
Katso BMI laskurilla oma henkilökohtainen BMI.

Hinta:

*Kahilanniemen ryhmät: 44 €/ryhmä/kausi (työttömät 30€)

HEVI-vesijumpat ja XL-kuntosali: 30 € + uimahalli- tai/ja kuntosalimaksu 

 

Iloiset ja innostavat

Tanssilliset tunnit, ilmoittautuminen

ma 16.15-17.15  TanssiMix Urheilutalo, jumppasali*
ke 10.00-10.45 Senioritanssi Urheilutalo, jumppasali
ke 10.45-11.30 LAVIS Lauritsala-talo
ke 12.10-12.55 LAVIS Rientola, Joutseno
ke 13.10-13.55 LAVIS Rientola, Joutseno UUSI
to 15.00-16.00 TanssiMix Sammonlahden palloiluhalli

Hinta: 30 €/ryhmä/kausi

* Ryhmät klo 16.00 jälkeen 44 €/ryhmä/kausi (työttömät 30 €)

 

Voimaa ja varmuutta

Tuolijumpat, ilmoittautuminen

ma 13.30-14.15 Monarin alasali
ti 10.30-11.15 Sammontori, Kompassi 2.krs
ke 9.30-10.15 Lpr Palvelukeskussäätiön kerhotila, perillistenkatu 3
ke 13.15-14.00 Lauritsala-talo
ke 14.10-14.55 Rientola, Joutseno

Hinta: 30 €/ryhmä/kausi

 
Helppoa ja hauskaa

Kevytjumpat, ilmoittautuminen

ma 12.45-13.30 Lauritsala -talo
ti 9.15-10.00 Urheilutalo, jumppasali
ti  15.00-15.45 Kourulan palloiluhalli
ke 15.00-15.45 Sammonlahden palloiluhalli
pe 10.00-10.45 Nuijamaan seurakuntatalo

Hinta: 30 €/ryhmä/kausi.


Tukea työttömien liikuntaan

Kuntosali

ma 14.00-15.00 Kuntosali LPR uimahallin kuntosali
ti 15.00-16.00 Kuntosali Sammonlahden liikuntahalli
ke 15.00-16.00 Kuntosali Joutsenohallin kuntosali
 to  15.00-16.00 Naisten Kuntosali  Sammonlahden kuntosali UUTTA!
pe 11.00-12.00 Kuntosali Lauritsalan uimahallin kuntosali

Vesiliikunta

 ti  15.00-16.00 Uintivuoro  Lauritsalan uimahalli UUTTA!
 to  13.00-14.00 Uintivuoro  Lappeenrannan uimahalli UUTTA!
pe 12.30-13.00 Vesijumppa Lauritsalan uimahalli *

 

 

Kuntosali -ja uintivuorot ovat maksuttomia, matalan kynnyksen liikuntaa sekä miehille että naisille. Kuntosalille ja uimaan pääsee näyttämällä työnhakijan asiakaskortin joko infopisteelle tai kassalle. Etukäteisilmoittautumista ei tarvita ja mukaan voit tulla milloin vain!

* Vesijumppa maksaa uimahallimaksun.

Lisätietoja työttömien liikuntaryhmistä: sirpa.pollanen@lappeenranta.fi
tai puh.040 776 9560

SuomiMiehet

TEE SE SUOMIMIEHENÄ – LIIKU !

40+_Studio_Juha_Sorri_140.JPGSyyskausi 2020

Keho kuntoon ja mieli virkeäksi – laita kroppa remonttiin ja ilmoittaudu mukaan suosittuihin SuomiMies -ryhmiin! Ohjelmassa monipuolista liikuntaa sekä sisällä että ulkona.

 

 

Lappeenrannan ryhmät

ma 20.00-21.15 Lihaskunto Kahilanniemi
ti 14.45-16.00 Sähly Pallon liikuntahalli
ti 18.30-19.45  Liikakilot liikkeelle   Kahilanniemi
ti 20.00-21.15 Lentopallo Myllymäen koulu
ke 17.00-18.15 Lihaskunto Kahilanniemi
ke 19.45-21.00 Sähly Pontuksen koulu
pe 6.45-7.45 Lihashuolto Kahilanniemi

 

 

Joutsenon ryhmät

ma 18.00-19.00  Palloiluryhmä Joutsenohalli
ke 19.30-21.00 Vaihtuva ohjelma Joutsenohalli

 

Hinta:

1 ryhmän hinta on 85 € / kausi
2 ryhmän hinta on 105 € / kausi
3 ryhmän hinta on 125 € / kausi

(*työttömät puoleen hintaan/kausihinta)

 

SuomiMiesten ilmoittautumiset ja tiedustelut:

Lappeenrannan ryhmät:
Markku Timonen puh. 050 411 7680
sposti: manka@markkutimonen.net

Joutsenon ryhmät:
Kari Kinnunen puh. 040 508 2547
sposti: joutsenonsuomimies@gmail.com

 

Rentoa ja mukavaa

Kahilanniemen vapaaharjoitteluvuorot

ma 13.00-15.00
ti 12.00-14.00
pe 8.00-10.00

 

Lunasta älykortti vapaaharjoitteluvuoroille uimahallin tai urheilutalon kassalta ja näytä ostokuitti ohjaajalle Kahilanniemessä. Kortti oikeuttaa käyttämään salia vapaaharjoitteluvuoroilla 7.9.-11.12.2020

Hinta: 21€/kausi + älykortti 6€.

Tarvittaessa liikunnanohjaajalta saa opastusta laitteiden käyttöön ja vinkkejä tehokkaaseen ja turvalliseen harjoitteluun.

Aloittelijan starttikurssit kuntosaliharjoitteluun

Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä miten?

Kuntosaliharjoittelun startti-kurssit on tarkoitettu kaikenikäisille ja -kuntoisille henkilöille. Kurssilla opitaan harjoittelun perusteet ja tutustutaan laitteiden käyttöön. Starttikurssilta saat oman harjoitusohjelman ja valmiuden jatkaa harjoittelua itsenäisesti. Kurssilla on neljä kokoontumiskertaa. 

Hinta: 27 €/kurssi

Lappeenrannan uimahalli

Aika: pe klo 10.00-11.30

Kurssipäivät: 5.2., 12.2., 19.2. ja 26.2.

Joutsenohalli

Aika: ti klo 13.00-14.30

Kurssipäivät: 2.2., 9.2., 16.2. ja 23.2.

Sammonlahden liikuntahalli

Aika: to klo 8.30-10.00

Kurssipäivät: 4.2., 11.2.,18.2. ja 25.2.

Lauritsalan uimahalli

Aika: ti klo 14.30-16.00

Kurssipäivät: 19.1., 26.1., 2.2. ja 9.2.

 

Tiedustelut ja ilmoittautumiset:
Sirpa Pöllänen,
sirpa.pollanen@lappeenranta.fi
tai puh. 040 776 9560

Seniorisäpinät, mukavaa yhdessäoloa liikkuen

Myö liikutaa! Kauppakeskuskävely Iso Kristiinassa
7.9. - 10.12.2020

Torstaisin klo 9-10
Kokoontuminen Brahen pihalla, Class Ohlsonin edessä. 

UUTTA Lappeenrannassa! Tule rohkeasti mukaan.

Ohjattua kevyttä jumppaa, kävelyä, lihaskuntoa ja tasapainoharjoitteita kaupungin liikunnanohjaajan opastuksella. Soveltuu kaiken kuntoisille, myös pyörätuolin ja rollaattorin käyttäjille. Jalkaan mukavat kengät. Ulkovaatteet voi jättää kauppakeskuksesta varattuun lukittuun tilaan. Ei ilmoittautumista. Maksuton.
 

Iloa kimpassa kävellen

Rantaraitilla 

ma 7.9. - 26.10, klo 10-11,           
lähtö Korkkitehtaanrannasta

Satama/linnoitus

ma 2.11. - 14.12., klo 10-11,  lähtö Pusupuiston kioskilta

Mukavaa yhdessäoloa liikkuen ja nauttien ympäröivästä luonnosta.

Tule rohkeasti mukaan liikkumaan omassa tahdissasi vertaisohjaajien seurassa.

Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Peliä senioriporukassa

Ikämiesten kaukalopallovuoro
UK-areenalla

Tiistaisin klo 11-12
Vapaa pelivuoro kertamaksulla.
Ei ilmoittautumista.

4 € / luistelija
Maksetaan paikan päällä UK-areenalle. Käteismaksu.

4.8.2020-27.4.2021

Voimaa vanhuuteen

Olemme mukana Ikäinstituutin Voimaa vanhuuteen ohjelmassa. Järjestämme mm.

  • Kuntosalikursseja
  • Tapahtumia
  • Senioreiden liikuntaneuvontaa

katso lisää

Lisätietoja:
Ulla Pyysalo p. 040 6742869Voimavaari print.jpg

HINNAT

Kausimaksut (syyskausi):

Seniorit, erityisryhmät, työttömät 30 €/kausi/ryhmä (ryhmät ennen klo 16)

Työikäiset 44 €/kausi/ryhmä (ryhmät klo 16 jälkeen)

Vesiliikuntaryhmät:

Vesiliikuntaryhmien kausimaksu 30 €/kausi/ryhmä

Kausimaksu on käytössä myös niissä kuntosaliryhmissä, jotka järjestetään uimahallin kuntosalilla.

Rannekevesijumppien ohjausmaksu 2€/kerta/henkilö

Huom! Kausimaksun lisäksi vesijumpissa ja kuntosaliryhmissä maksetaan uimahalli- tai kuntosalimaksu.  

Liikuntapaikat

 

Joutsenohalli, Penttiläntie 17

Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D

Kesämäen koulu, Lavolankatu 16

Kimpisen koulu, Pohjolankatu 2

Kompassi, Sammontori  2.krs

Korvenkylän seuratalo, Kurenmäentie 2

Kourulan palloiluhalli, Katajakatu 12

Lappeenrannan palvelukeskussäätiön kerhotila, Perillistenkatu 3

Lappeenrannan palvelukeskussäätiön Veljeskoti, Snellmaninkatu 25

Lauritsalan uimahalli, Luukkaankatu 51

Lauritsala-talo, Hallituskatu 20

LPR uimahalli, Pohjolankatu 29

LPR urheilutalo, Pohjolankatu 29

Lönnrotin koulu, Lönnrotinkatu 1

Monari, Anni Swanin katu 7

Myllymäen koulu, Hiessillankatu 10

Nuijamaan koulu, Pihkalanjärventie 8

Nuijamaan seurakuntatalo, Tassiantie 7.

Peltolan koulu, Lappeenkatu 2

Pontuksen koulu, Muukontie 12

Rientola, Kesolantie 9, Joutseno

Sammonlahden liikuntahalli, Ruskonlahdenkatu 7

UK Areena, Kisakatu 9


Lpr:n kaupungin liikuntapaikkojen syksyn aukioloajat näet verkkosivuilta: lappeenranta.fi/liikunta