Liikuntatoimen tapahtumia: 

Tutustu lumikenkäilyyn

Tervetuloa kokeilemaan lumikenkäilyä ohjatusti. Ohjaaja opastaa lumikenkien käytössä ja yhdessä tehdään pieni lumikenkäilylenkki. Ryhmään otetaan max 9 osallistujaa. Tapahtuma on maksuton ja lumikengät saa paikan päältä. 

Tiistaina 2.3. klo 10.30-12 Linnoituksessa, lähtöpaikka Pusupuiston lavan edusta

Ilmoittaudu tästä: Linnoituksen ryhmä

Tiistaina 2.3. klo 17.30-19 Hämmäauteensuolla, lähtöpaikka parkkipaikka

Ilmoittaudu tästä: Hämmäauteensuon ryhmä

Lisätietoja: Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869

Toiminnalliset luennot keväällä 2021

Huomio! Joogan tutustumiskerran ajankohta on muuttunut!

Uusi aika on

torstaina 4.3. klo 17-18.30

Paikka: tapahtuma toteutetaan verkkotapahtumana Zoom-alustalla, joka on ilmainen puhelimeen tai tietokoneeseen ladattava sovellus. Zoom kannattaa ladata hyvissä ajoin ennen tapahtumaa, samoin linkin toimivuus on hyvä testata. Tapahtumaan pääset alla olevasta linkistä:

Tapahtumaan tästä

Meeting ID: 912 1573 0546

Passcode: 676258

Tunnilla keskustellaan joogan filosofiasta ja sen terveydellisistä vaikutuksista kehoon ja mieleen sekä rentoutumiseen, uneen ja vireyteen. Alustuksen jälkeen on meditatiivinen Hatha-joogaharjoitus. Tunnin lopuksi rentoutuminen joko makuulla tai istuen. Varaa yllesi lämmintä ja mukavaa vaatetta, viltti ja tyyny lähellesi.

Ohjaaja: joogaopettajakouluttaja Kirsi Tikka

PERUTTU

Kaupungin liikuntatilojen ja palvelujen muutokset jatkuvat maaliskuun loppuun asti

TRE®-menetelmän tutustumiskerta 

Aika: keskiviikkona 17.3. klo 17.00-18.30

Paikka: Urheilutalon jumppasali, Pohjolankatu 29

Rentouttava tärinäpaja - TRE®-menetelmällä
TRE® on toiminnallinen rentoutusharjoitus, joka purkaa kehon syväjännityksiä. Luento sopii kaikille.

Ohjaaja:  psykologi, TRE®-ohjaaja Marika Hynninen

FasciaMethod - toiminallinen lihashuolto, kokeilutunti

Aika: keskiviikkona 28.4. klo 17-18.30

Paikka: Urheilutalon jumppasali, Pohjolankatu 29

Rauhalliseen tempoon tehtävä toiminallinen kehonhuoltotunti, jossa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely palloilla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki-ja liikuntaelinoireisiin. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan.

Ohjaaja: Liikunnanohjaaja Hanna Putkonen 

Tutustumiskerrat ovat maksuttomia, eivätkä vaadi ennakkoilmoittautumista. Varaathan tutustumiskerralle liikkumiseen soveltuvat, kevyet vaatteet päälle.

Lisätietoja: Sirpa Pöllänen p. 040 776 9560