Syyslomaviikon ohjelmaa

Viikko 25.-31.10.2021

Ulkokuntosaliopastukset

Tule tutustumaan laitteisiin ja turvallisiin suoritustekniikoihin. Ohjaaja paikalla opastamassa.

Ti 26.10. klo 16-17 Tervahaudanpuiston ulkokuntosali, Skinnarila (yliopisto)
Ke 27.10 klo 13-15  Nuijamaa
Ke 27.10. klo 13-14 Kourula 
To 28.10. klo 16–17 Lauritsalan urheilukenttä
To 28.10. klo 16- 17 Urheilutalo

Lasten ja nuorten ohjelmaa koulujen syyslomaviikolla

Lasten liikuntakiertue ja liikunnallista syyspuuhaa

Liikuntakiertue toteutetaan erilaisten temppuratojen ja pelin muodossa. Liikuntakiertueen tapahtuma-aika on klo -12 ja paikalle voi tulla silloin kuin itselle sopii. Mukaan tarvitsee vain mukavat, joustavat vaatteet ja oman juomapullon mukaan.  Luvassa on vapaamuotoisia aktiviteetteja, joihin lapset saavat osallistua itsenäisesti tai huoltajien kanssa.

ma 25.10. Koko perheen liikuntarastileikki, Multamäen laavu, Ylämaa klo 10–13

Tapahtuma alkaa klo 10 pienellä aamujumpalla laavulla. Tämän jälkeen kierretään luonnossa n.1.4 km pituinen lenkki. Reitin varrella on helppoja liikunnallisia toimintapisteitä, joita testataan yhdessä liikunnanohjaajan opastamana. Lenkiltä palataan takaisin Multamäen laavulle, jossa on omien eväiden syönti ja tulentekomahdollisuus.

ti 26.10. Joutsenohalli klo 10–12

ke 27.10. Kesämäenrinteen koulun (yläkoulu) liikuntasali klo 10–12

to 28.10. Pontuksen koulun liikuntasali klo 10–12

pe 29.10. SPLASH -tapahtuma 

Lappeenrannan uimahallissa klo 16-19

Vesiliikuntaa isommille koululaisille, pääasiassa 10-15v. mutta muutkin ovat tervetulleita. Luvassa pellehyppykisa, vesiliikuntapelejä, räpylöillä uintia ja pientä kisailua. Hyvää musiikkia ja iloista vesiliikuntaa.

Uimahallin pääsymaksu.

su 31.10. Koko perheen liikuntamaa
Kourulan palloiluhallissa klo 10-13

Liikuntamaassa lasten vapaassa käytössä on liikuntavälineitä palloista pomppupatjoihin. Lasten liikuntamaa tarjoaa perheille yhteistä toimintaa ja monipuoliset mahdollisuudet 1-12 -vuotiaiden lasten liikunnalliseen leikkiin ja temmellykseen. Liikuntamaa toiminta sopii mainiosti myös erityislapsille. 

Liikuntamaa toiminta on valvottua, mutta ei ohjattua
Lapsilla on oltava oma aikuinen toiminnassa mukana
Liikuntamaanhinta on 2€/lapsi

Kävelytestejä Urheilutalon juoksusuoralla 27.10.2021

Järjestämme keskiviikkona 27.10. klo 13-15 kaikille avoimia, maksuttomia,
6min.-kävelytestejä Urheilutalon juoksusuoralla. 

Kuntotestillä voit selvittää helposti kestävyyskunnon tasosi. Testi tehdään kävelemällä 6 minuuttia mahdollisimman nopeasti, kiertämällä 15 metrin pituista rataa edestakaisin. 

Testi soveltuu terveille 20 - 74 vuotiaille aikuisille. 

Ilmoittautuminen testiin: tästä

Lisätietoja: Alina Tuuri, 040 626 0104 tai Jasmin Mannonen 040 619  0639

Oletko liikkumaton, työkykyinen ja jäämässä eläkkeelle 1 – 2 vuoden sisällä?

Kiinnostaako sinua muuttaa elämäntapojasi ja treenata hyvässä porukassa sekä jäädä eläkkeelle kenties paremmassa kunnossa kuin nyt olet? Haluatko muutosta ja olet valmis tekemään töitä sen eteen? Oletko valmis sitoutumaan ja tsemppaamaan itseäsi sekä treenikavereitasi?

Jos vastasit kyllä yllä oleviin kysymyksiin, tule mukaan Kunnossa eläkkeelle – kurssille.

Kunnossa eläkkeelle – kurssi on suunnattu kohta eläkkeelle jääville Lappeenrantalaisille, kurssin toteuttaa Lpr:n liikuntatoimen MyöLiikutaa! – hanke. 

Kunnossa eläkkeelle – kurssin tavoitteena on löytää sopivia tapoja huolehtia omasta hyvinvoinnista.

Kurssi toteutetaan verkko- ja mahdollisuuksien mukaan myös lähitapaamisina.
Kurssilla läpikäytäviä teemoja: liikunta, ravinto, uni, arjen hallinta. Kurssilla on myös omatoimijakso, sekä itsenäistä tekemistä liikunnan ja muiden ”kotitehtävien” muodossa.

Kurssin tapaamisaika on maanantaisin klo 17.00 – 18.30. Ensimmäinen tapaaminen maanantaina 6.9. klo 17.00 – 18.30.

Kurssi toteutetaan yhteistyössä Eksoten hyvinvoinnin edistämisen, Eksoten ravitsemusterapian ja Etelä-Karjalan Marttojen kanssa.

Hinta: 44 euroa. 

Ilmoittautumiset tästä.

Tervetuloa mukaan.

Lisätiedot:
anne.peuhkuri(at)lappeenranta.fi
puh. 040 619 0266

Lappeenrannan alueen tapahtumat löydät Lappeenrannan omasta tapahtumakalenterista:

tapahtumat.lappeenranta.fi

Koko Etelä-Karjalan tapahtumia voit tarkastella

tapahtumat.ekarjala.fi -sivustolta.

Etelä-Karjalan alueen harrastusvaihtoehtoihin pääset tutustumaan 

harrastukset.ekarja.fi -sivustolla.