Liikuntatoimen tapahtumia:
Tutustu lumikenkäilyyn
Tervetuloa kokeilemaan lumikenkäilyä ohjatusti. Ohjaaja opastaa lumikenkien käytössä ja yhdessä tehdään pieni lumikenkäilylenkki. Ryhmään otetaan max 9 osallistujaa. Tapahtuma on maksuton ja lumikengät saa paikan päältä.
Tiistaina 2.3. klo 10.30-12 Linnoituksessa, lähtöpaikka Pusupuiston lavan edusta
Ilmoittaudu tästä: Linnoituksen ryhmä
Tiistaina 2.3. klo 17.30-19 Hämmäauteensuolla, lähtöpaikka parkkipaikka
Ilmoittaudu tästä: Hämmäauteensuon ryhmä
Lisätietoja: Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869

Toiminnalliset luennot keväällä 2021
Huomio! Joogan tutustumiskerran ajankohta on muuttunut!
Uusi aika on
torstaina 4.3. klo 17-18.30
Paikka: tapahtuma toteutetaan verkkotapahtumana Zoom-alustalla, joka on ilmainen puhelimeen tai tietokoneeseen ladattava sovellus. Zoom kannattaa ladata hyvissä ajoin ennen tapahtumaa, samoin linkin toimivuus on hyvä testata. Tapahtumaan pääset alla olevasta linkistä:
Tapahtumaan tästä
Meeting ID: 912 1573 0546
Passcode: 676258
Tunnilla keskustellaan joogan filosofiasta ja sen terveydellisistä vaikutuksista kehoon ja mieleen sekä rentoutumiseen, uneen ja vireyteen. Alustuksen jälkeen on meditatiivinen Hatha-joogaharjoitus. Tunnin lopuksi rentoutuminen joko makuulla tai istuen. Varaa yllesi lämmintä ja mukavaa vaatetta, viltti ja tyyny lähellesi.
Ohjaaja: joogaopettajakouluttaja Kirsi Tikka

PERUTTU
Kaupungin liikuntatilojen ja palvelujen muutokset jatkuvat maaliskuun loppuun asti
TRE®-menetelmän tutustumiskerta
Aika: keskiviikkona 17.3. klo 17.00-18.30
Paikka: Urheilutalon jumppasali, Pohjolankatu 29
Rentouttava tärinäpaja - TRE®-menetelmällä
TRE® on toiminnallinen rentoutusharjoitus, joka purkaa kehon syväjännityksiä. Luento sopii kaikille.
Ohjaaja: psykologi, TRE®-ohjaaja Marika Hynninen
FasciaMethod - toiminallinen lihashuolto, kokeilutunti
Aika: keskiviikkona 28.4. klo 17-18.30
Paikka: Urheilutalon jumppasali, Pohjolankatu 29
Rauhalliseen tempoon tehtävä toiminallinen kehonhuoltotunti, jossa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely palloilla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki-ja liikuntaelinoireisiin. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan.
Ohjaaja: Liikunnanohjaaja Hanna Putkonen
Tutustumiskerrat ovat maksuttomia, eivätkä vaadi ennakkoilmoittautumista. Varaathan tutustumiskerralle liikkumiseen soveltuvat, kevyet vaatteet päälle.
Lisätietoja: Sirpa Pöllänen p. 040 776 9560
