Valitse taso
Iloa ja virkistystä sovelletusta liikunnasta
  

Sovellettu liikunta

Sovelletun liikunnan ryhmät on suunnattu kuntalaisille, joiden on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan, ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

Vammaissulkapallo

Sovelletun liikunnan ryhmät

Syyskausi 6.9. - 12.12.2021

*syyslomaviikolla 43 ei ohjattuja ryhmiä (25.-31.10.2021)

Liikuntaryhmiin voit ilmoittautua puhelimitse erityisliikunnanohjaajalle
p. 0400 157 514

Tästä pääset maksamaan sovelletun liikunnan syksyn 2021 kausimaksun . Kausimaksun voit maksaa myös uimahallin kassalla. 

Muutokset ohjelmaan mahdollisia. 

Toiminnassamme huomioidaan korona-ajan vaikutukset ja seuraamme AVI:n suosituksia esimerkiksi asiakasmääriin, turvaetäisyyksiin ja käsi- ja yskimishygieniaan liittyen.

Olet tervetullut iloiseen joukkoomme!

 

Lisätietoja sovelletun liikunnan ryhmistä ja kausimaksuista löydät alhaalta otsikon "Sovelletun liikunnan tuntikuvaukset" alta.

 

Lasten ryhmät

 ti 16.30-17.15  Leiki ja loiki! - liikuntakerho
kehitysvammaisille lapsille 
Peltolan koulun sali,
Lappeenkatu 2 
 to 18.00-19.00  Sovellettu uinti, ryhmä 1  Veljeskodin uima-allas,
Snellmaninkatu 25 
 to 19.00-20.00 Sovellettu uinti, ryhmä 2  Veljeskodin uima-allas,
Snellmaninkatu 25 
 la  11.00-11.45
Erityisperhesirkus, ryhmä 1
Huom! ryhmä alkaa jo 4.9.
Taidekoulu Estradi,
Teollisuuskatu 9
 la 12.00-12.45
Erityisperhesirkus, ryhmä 2
Huom! ryhmä alkaa jo 4.9.
Taidekoulu Estradi,
Teollisuuskatu 9 

 

Nuorten ja aikuisten ryhmät

Kuntosaliryhmät

 ma 8.00-9.00  Kehitysvammaisten kuntosali *  Joutsenohalli, 
Penttiläntie 17 
 ma 17.45-18.45  Kehitysvammaisten kuntosali *  Kahilanniemen kuntosali,
Valto Käkelän katu 3D
 ti 11.45-12.45 Sovellettu kuntosaliopastus *, 
ohjaaja paikalla parillisina viikkoina 
Sammonlahden kuntosali,
Ruskonlahdenkatu 7
 ke 11.15-12.15  Sovellettu kiertoharjoittelu  Kahilanniemen kuntosali,
Valto Käkelän katu 3D 
 ke 13.00-14.00  Mielenterveysryhmän
kiertoharjoittelu 
Kahilanniemen kuntosali, 
Valto Käkelän katu 3D 
 ke 14.30-15.30  Kehitysvammaisten
kiertoharjoittelu 
 Kahilanniemen kuntosali,
Valto Käkelän katu 3D
 to 10.00-11.00 Sovellettu kuntosali, ryhmä 1   Lauritsalan uimahalli,
Luukkaankatu 51 
 to 11.00-12.00   Sovellettu kuntosali, ryhmä 2 Lauritsalan uimahalli,
Luukkaankatu 51 

*ryhmään ei ilmoittautumista

 

Vesijumpat

 ma 14.30-15.00  Mielenterveysryhmän vesijumppa
rannekevesijumppa * 
Lauritsalan uimahalli,
Luukkaankatu 51
 to 14.30-15.00  Kehitysvammaisten vesijumppa  Lappeenrannan uimahalli,
Pohjolankatu 29
 pe 12.30-13.00 Sovellettu vesijumppa
rannekevesijumppa * 
 Lauritsalan uimahalli,
Luukkaankatu 51


*Rannekevesijumppaan ei ilmoittautumista, uimahallimaksu + ohjausmaksu 2€/kerta

 

Palloiluryhmät 

 ma 14.30-15.30 Sovellettu keilailu  Keilahalli,
Pohjolankatu 29 
 ma 17.00-18.30 Sovellettu sulkapallo Urheilutalon palloiluhalli,
Pohjolankatu 29 
 ma 19.30-21.00 Istumalentopallo Myllymäen koulu,
Hiessillakatu 10 
 ke 18.00-19.30 Sovellettu sähly nuorille  Kesämäenrinteen koulu,
Kapteeninkatu 1 *
 su 9.00-10.30 Special hockey * UK-Areena, 
Kisakatu 9 

* Huom! Sovelletun sählyn muuttunut aika ja paikka, Special hockey  alkaa 19.9.

Tanssi ja kehonhuolto

 ma 12.30-13.15  Sovellettu kehonhuolto  Urheilutalon jumppasali,
Pohjolankatu 29
 ke 15.30-16.45 Pyörätuolitanssi Myllymäen koulu,
Hiessillankatu 10

 

Tiedustelut:

 jenni.lehti@lappeenranta.fi tai puh.0400 157 514

 

Sovelletun liikunnan tuntikuvaukset

Lasten ryhmät

 

Leiki ja loiki! - liikuntakerho kehitysvammaisille lapsille, 45 min

Liikuntakerho on suunnattu alakouluikäisille lapsille, joilla on vaikeuksia osallistua yleisesti tarjolla oleviin ryhmiin esim. liikkumisen tai kommunikoinnin haasteiden takia. Liikuntakerhossa harjoitellaan motorisia taitoja leikkien, pelien ja temppuratojen kautta. 
Ryhmään voi halutessaan osallistua yhdessä vanhemman tai avustajan kanssa.

Kausimaksu 30€.


Lasten sovellettu uinti, 60 min

Uintikerhossa opetellaan uinnin alkeita ja edetään jokaisen lapsen taitojen mukaan. Alaikäraja on 5 vuotta. Lapsella tulee olla oma avustaja mukana altaalla.

Kausimaksu 70€, sis. uintimaksut.

 

Erityisperhesirkus, 45 min

Tunnilla tehdään lapsen ehdoilla soveltavaa sirkusta eri välineitä hyödyntäen. Akrobatiaharjoitteita voidaan tehdä yhdessä perheen kanssa, liikkeet ovat sovellettavissa kaikille. Sirkustunti koostuu alkulämmittelystä, taidon opettelusta ja loppurentoutuksesta. Perhesirkukseen saa osallistua koko perhe, myös erityislapsen sisarukset.

Erityisperhesirkus ryhmä 1 on suunnattu nuoremmille lapsille ja ei vielä sirkusta harrastaneille.
Erityisperhesirkus ryhmä 2 on suunnattu aiemmin sirkusta harrastaneille ja vanhemmille lapsille.

Kausimaksu 50€/1. lapsi, 30€/2. lapsi, 30€/3. lapsi ..

 

 

Nuorten ja aikuisten ryhmät

 

Kuntosaliryhmät

 

Kehitysvammaisten kiertoharjoittelu, 60 min

Nuorille ja aikuisille suunnattu liikuntaryhmä, jossa alkulämmittelyn jälkeen tehdään lihasvoimaa ja tasapainoa edistävää kuntosaliharjoittelua musiikin tahdissa. Tunti päätetään venyttelyihin.

Kausimaksu 30€.

 

Kehitysvammaisten kuntosali, 60 min

Nuorille ja aikuisille suunnattu kuntosaliryhmä. Lihasvoimaa ja tasapainoa kehittävää kuntosaliharjoittelua. Ryhmä on maksuton ja siihen ei tarvitse ilmoittautua.
Tiedustelut:
Joutsenohallin ryhmä:  Joutsenon Kehitysvammaisten Tuki ry:
Hannu Hyvättinen, p. 040 5833830

Kahilanniemen ryhmä: Lappeenrannan Kehitysvammaisten Tuki ry:
Mervi Hendunen, p. 040 8342331

 

Mielenterveysryhmän kuntosali, 60 min

Liikuntaryhmässä tehdään kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla, sekä jumppaillaan keppien ja muiden välineiden kanssa. liikuntakerran lopuksi venytellään.

Kausimaksu 30€.

 

Sovellettu kiertoharjoittelu, 60 min

Ryhmä on suunnattu liikuntarajoitteisille ja henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt. Monipuolista ohjattua lihaskuntosarjoittelua kuntosalilla. Tunnilla harjoitetaan myös tasapainoa ja kehonhallintaa eri välineiden avulla. Harjoitteet sovelletaan kaikille sopiviksi. Avustusta tarvitsevilla henkilöillä tulee olla oma avustaja mukana. 

Kausimaksu 30€.

 

Sovellettu kuntosali, 60 min

Kuntosalivuoro on suunnattu liikuntarajoitteisille ja henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt.  Liikunnanohjaaja on paikalla antamassa neuvoja oikeisiin ja turvallisiin liikesuorituksiin.

Kausimaksu 30€ sekä kuntosalimaksu tai voimassa oleva erityisryhmien kuntosalikortti. 

 

Sovellettu kuntosaliopastus, 60 min

Opastus on suunnattu kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille henkilöille, joiden on haastava osallistua yleisesti tarjolla oleviin liikuntaryhmiin ja joiden liikunta vaatii soveltamista. Kuntosaliopastuksessa saat neuvoja kuntosaliharjoitteluun ja sen soveltamiseen juuri sinulle sopivaksi. Ohjaaja paikalla parillisina viikkoina. Ei ilmoittautumista. Kuntosalimaksu.


 

Vesijumpat

 

Kehitysvammaisten vesijumppa, 30 min

Vesijumppa on tarkoitettu omatoimisesti liikkuville nuorille ja aikuisille kehitysvammaisille.

Altaassa tehdään helppoja liikkeitä musiikin tahdissa. Veden kannatus helpottaa liikkumista, mutta samalla vastus lisää liikkeiden tehoa. Vesijumppa on hauskaa, tehokasta ja nivelystävällistä liikuntaa.

Kukin osallistuja osallistuu oman toimintakyvyn mukaan. Avustusta tarvitsevilla täytyy olla oma avustaja mukana.

Kausimaksu 30€ sekä uimahallimaksu tai voimassa oleva erityisryhmien uintikortti.

 

Mielenterveysryhmän vesijumppa, 30 min

Virkistävää ja hauskaa vesiliikuntaa musiikin tahdissa. Lihasjännitys ja kivut vähenevät veden hierovan ja rentouttavan vaikutuksen johdosta. Vesiliikunta sopii hyvin myös nivelvaivaisille. Matalan kynnyksen vesiliikuntaryhmä, johon ei tarvitse ilmoittautua.

Kertamaksu 2€/kerta sekä uimahallimaksu tai voimassa oleva erityisryhmien uintikortti.

 

Sovellettu vesijumppa, 30 min

Vesijumpparyhmä liikuntarajoitteisille ja erityisryhmiin kuuluville henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt. Jokainen osallistuu oman toimintakykynsä mukaan. Avustusta tarvitsevilla tulee olla oma avustaja mukana. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua. 
Kertamaksu 2€/kerta sekä uimahallimaksu tai voimassa oleva erityisryhmien uintikortti.

 

 

Palloiluryhmät

 

Istumalentopallo, 90 min

Istumalentopallo on sovellus tavallisesta lentopallosta ja se on tarkoitettu erityisesti henkilöille, joille pystylentopallon pelaaminen on mahdotonta. Laji soveltuu erinomaisesti sellaisille henkilöille, jotka eivät esimerkiksi polvi- tai muiden urheiluvammojen vuoksi pysty harrastamaan pystylentopalloa.

Kausimaksu 44€.

 

Erityisnuorten sähly, 90 min

Erityistä tukea tarvitseville yli 15-vuotiaille nuorille suunnattu sählyryhmä. Kivaa yhdessä tekemistä iloisessa joukossa. Osallistujilla tulee olla oma vakuutus kunnossa.

Kausimaksu 30€.

 

Special Hockey, 90 min

Erityistä tukea tarvitseville yli 15-vuotiaille nuorille suunnattu jääkiekkoryhmä. Kivaa yhdessä tekemistä iloisessa joukossa. Osallistujilla tulee olla oma vakuutus kunnossa.

Kausimaksu 30€.

 

Sovellettu sulkapallo, 90 min

Vuorolla opetellaan sulkapallon tekniikkaa, jota sovelletaan kaikille osallistujille sopivaksi. Harjoitella voi pystypelin lisäksi myös lattialla tai pyörätuolissa istuen. 

Kausimaksu 30€.

 

Sovellettu keilailu, 60 min

Harrastekeilailua kaikille osallistujille sopivaksi soveltaen. Tarvittaessa voit keilauksessa käyttää apuna laitoja tai vierityskourua. 

Kertamaksu 4€ /kerta.


 

Tanssi ja kehonhuolto

 

Sovellettu kehonhuolto, 45 min

Rauhallinen ja rentouttava kehonhuoltotunti, jossa alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti helppoja ja tehokkaita liikkeitä. Tunnin liikkeet kehittävät kehon liikkuvuutta, notkeutta ja voimaa. Sovelletussa kehonhuollossa ei ole lattiatason liikkeitä, vaan liikkeet toteutetaan pystyssä ja tuolilla istuen. Liikkeet sovelletaan kaikille osallistujille sopiviksi ja voit osallistua tunnille myös liikkuessasi apuvälineillä. 

Kausimaksu 30€.

 

Pyörätuolitanssi, 75 min

Ryhmä on suunnattu pyörätuolitanssista kiinnostuneille manuaali- ja sähköpyörätuolin käyttäjille sekä pystytanssijoille. Mukaan voi tulla yksin tai parin kanssa. Avustusta tarvitsevilla osallistujilla tulee olla oma avustaja mukana.

Kausimaksu 44€.

 

Lisätietoja ryhmistä saat myös erityisliikunnanohjaajalta:
Jenni Lehti, p. 0400 157 514, jenni.lehti@lappeenranta.fi

 

Erityisryhmien uinti- ja kuntosalikortti
Sovellettu liikuntaneuvonta

Haluaisitko aloittaa liikkumisen itsenäisesti tai ryhmässä?

Haluaisitko vinkkejä liikunnan soveltamisesta juuri sinulle sopivaksi?

Sovellettu liikuntaneuvonta on tarkoitettu kuntalaisille, joiden on vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen takia.

Liikuntaneuvojana toimii erityisliikunnanohjaaja.

Liikuntaneuvonta on maksutonta.

Mikäli haluat varata ajan liikuntaneuvontaan tai haluat lisätietoa, ota rohkeasti yhteyttä.

Erityisliikunnanohjaaja
Jenni Lehti
0400 157 514
jenni.lehti@lappeenranta.fi

ks kuva (003).jpg

 

Valtti-toiminta

Haluatko löytää liikuntaharrastuksen Valtin avulla?

Suomen Paralympiakomitean koordinoiman Valtti-ohjelman avulla pyritään löytämään erityistä tukea tarvitseville 6-23-vuotiaille lapsille ja nuorille liikuntaharrastus.

Lappeenrannassa Valtti-toiminta toteutetaan liikuntatoimen ja LAB-ammattikorkeakoulun Motiivi Hyvinvointipalvelujen yhteistyönä. Valtti-toiminnassa henkilökohtainen ohjaaja eli Valtti toimii harrastuksen pariin saattajana. Valtti etsii ohjattavalleen liikuntakokeilumahdollisuuksia ja on mukana liikuntakerroilla tukena, kannustajana ja kaverina. Valtteina toimivat Motiivin fysioterapeuttiopiskelijat. 

Haluatko oman Valtin?

Lappeenrannassa Valtti-toimintaan voi ilmoittautua ympäri vuoden Tästä

Valtti-koordinaattori valitsee lapselle tai nuorelle Valtin ohjaajaksi ja saattajaksi harrastuksen pariin. Valtti ottaa yhteyttä perheeseen ja selvittää harrastusmahdollisuuksia. Tapaamiskertoja voi olla 3-5. Valtti-toiminta toteutetaan pääsääntöisesti syys- ja kevätlukukausilla. Harrastuskokeilujen ajankohtaan vaikuttaa Motiivin opiskelijoiden harjoitteluiden ajankohdat. 

Lisätiedot:
Erityisliikunnanohjaaja Jenni Lehti puh. 0400157514 tai jenni.lehti@lappeenranta.fi.

 

nyrkkeily3 (2).jpg