Valitse taso
Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta 

Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka on tarkoitettu vähänliikkuville tai liikkumattomille kuntalaisille. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on kannustaa ja ohjata asiakasta liikunallisempaan elämäntapaan. Henkilökohtaisessa liikuntaneuvontaprosessissa kiinnitetään liikunnan lisäksi huomiota myös ravitsemukseen ja uneen.

Liikuntaneuvontaa on mahdollista saada myös etänä tai puhelimitse.

Liikuntaneuvontaan voi ohjautua myös hoitajien, lääkärien tai hyvinvointivalmentajien suosituksesta tai asiakas voi itse varata ajan liikuntaneuvontaan.

pyöräilyretki.jpg 

Lapset, nuoret ja perheet

Viekö ruutuaika suurimman osan ajastasi?

Syötkö monipuolisesti? Nukutko riittävästi?

Sisältyykö arkeesi riittävästi liikuntaa?

Haluaisitko löytää uuden harrastuksen?

Tietoa ja vinkkejä arjen haasteisiin saat varaamalla ajan liikuntaneuvontaan.

Lasten ja perheiden liikuntaneuvonta.pdf

Nuorten liikuntaneuvonta.pdf

 

Työikäiset

Tarvitsetko tukea elämäntapamuutokseen?

Pitäisikö sinun terveytesi kannalta lisätä liikuntaa, mutta et tiedä miten?

Onko liikuntasi vähäistä tai yksipuolista?

Mikä olisi sinulle sopivaa liikuntaa?

Työikäisten liikuntaneuvonta on tarkoitettu sinulle, joka tarvitset tukea liikunnan aloittamiseen tai liikunnan lisäämiseen ja monipuolistamiseen. Liikkumistavoitteet suunnitellaan yhdessä sinun tarpeittesi mukaan. Sinulla on mahdollisuus sitoutua 6-12 kk maksuttomaan neuvontajaksoon.

Työikäisten liikuntaneuvonta.pdf

Liikuntaneuvontaa on saatavilla myös raskautta suunnitteleville, raskauden aikana ja raskauden jälkeen.

Äitiysliikuntaneuvonta.pdf

 

Seniorit

Onko toimintakykysi heikentynyt, pärjäätkö kotona?

Tarvitsevatko lihaksesi vahvistusta?

Haluaisitko lisätä aktiivisuutta arkeesi?

Haluaisitko löytää itsellesi sopivan liikuntaryhmän?

Senioreiden liikuntaneuvonta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille kuntalaisille toimintakyvyn kehittämiseen ja ylläpitämiseen.

senioreiden liikuntaneuvonta.pdf


Liikuntaneuvontaa on mahdollista saada myös etänä tai puhelimitse.

Tule liikuntaneuvontaan, etsitään yhdessä juuri sinulle mielekäs tapa liikkua!

 

Kysy lisää liikuntaneuvojiltamme!

Keskustan alue p.040 776 9560 ja 040 6742869

Sammonlahti ja Joutseno p.040 481 9399

Lauritsala p.040 829 6162

 

Tietoa ja taustaa liikuntaneuvonnasta:

liikuntaneuvonta.fi

Hyötyisinko liikuntaneuvonnasta -testi

liikkuvaaikuinen.fi

 

 

  
Sovellettu liikuntaneuvonta

Sovellettu liikuntaneuvonta on tarkoitettu kuntalaisille, joiden on vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen takia.

Liikuntaneuvojana toimii erityisliikunnanohjaaja.

Mikäli haluat varata ajan sovellettuun liikuntaneuvontaan tai haluat lisätietoa, ota rohkeasti yhteyttä.

Erityisliikunnanohjaaja
Jenni Lehti
0400 157 514
jenni.lehti@lappeenranta.fi

 

ks kuva (003).jpg

Vesijuoksua vertaisryhmässä

Nyt porukalla vesijuoksemaan ja liikkumaan rennossa ja hauskassa porukassa.  Kunto kohenee ja olo virkistyy huomaamatta. Jokainen voi liikkua oman kuntonsa mukaan.

Ryhmä on suunnattu henkilöille, jotka aloittelevat liikuntaharrastusta ja haluavat liikkua porukassa. Vertaisohjaajana toimii liikuntaneuvonnan ja elämäntapamuutoksen kokemusasiantuntija omassa elämässään.

 
 Syksy 2021 - Kevät  2022

Vesijuoksuryhmä
torstaisin klo 17.00-18.00 Lauritsalan uimahalli
(ei kokoontumista syyslomaviikolla vko 43 ja hiihtolomaviikolla, vko 9)

Hinta: uimahallimaksu

Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua.

Lisätietoja: sirpa.pollanen@lappeenranta.fi tai puh. 040 776 9560

 

 

Varaa aika!

Lasten ja nuorten TSEMPPI-kortti

TSEMPPI-kortti voidaan myöntää 2-17 vuotiaille Lappeenrantalaisille lapsille ja nuorille, joiden ISO-BMI on tasolla 30 tai enemmän tai henkilön vyötärönympäryksen ja pituuden suhde on yli 0,50. Yli 15-vuotiailla on mahdollisuus lunastaa uinti-ja kuntosalikortti.

Lasten ja nuorten TSEMPPI-kortti on käytössä Lappeenrannan ja Lauritsalan uimahalleissa ja kuntosaleilla sekä Sammonlahden palloiluhallin että Joutsenohallin kuntosaleilla.

TSEMPPI-kortti on henkilökohtainen.

Uintikortti 30€

Uinti ja kuntosalikortti 40€

Kortin voi lunastaa varaamalla ajan henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan.

Kortti on voimassa ostopäivästä vuoden eteenpäin. Kortin voi saada käyttöönsä maksimissaan neljäksi vuodeksi.

Lisätietoja:

sirpa.pollanen@lappeenranta.fi puh. 040 776 9560

BMI-kortti

BMI-kortti voidaan myöntää niille Lappeenrantalaisille, joiden BMI (Body Mass Index) on 40 tai yli. Asiakas on kortin lunastettuaan oikeutettu käyttämään Lappeenrannan ja Lauritsalan uimahalleja ja kuntosaleja, Joutsenohallin kuntosalia, Sammonlahden palloiluhallin kuntosalia sekä Ylämaan kuntosalia.

Kortin hinta: Uimahalli ja kuntosalikortti 65€, pelkkä kuntosalikortti 25€.

Kortin voi lunastaa varaamalla ajan henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaa.

Kortti on voimassa ostopäivästä vuoden eteenpäin. Kortin voi saada käyttöönsä maksimissaan kolmeksi vuodeksi. Toisena ja kolmantena vuotena BMI tulee olla kuitenkin rajoissa 35 tai yli.

Lisätietoja:

sirpa.pollanen@lappeenranta.fi puh. 040 776 9560