Kevät 2022

Kevään liikuntaan voit tutustua:

Terveysliikuntaryhmät

Sovellettu liikunta 

Tiedustelut vapaista paikoista ja ilmoittautumiset ryhmiin liikunnanohjaajien kautta.

Ohjattujen liikuntaryhmien maksulinkki

Ohjattujen liikuntaryhmien kausimaksun pääset suorittamaan täältä.

Maksulinkki avautuu ma 3.1.2022. 

QR-koodijahti Lappeenrannassa

Koodijahdin rata syksy 2021 - talvi 2022

Koodijahti löytyy nyt rantaraitilta Rakuunamäki - Huhtiniemi väliltä.
Reitiltä löydät 10 kappaletta toiminnallisia rasteja.

Kuva: Lauritsalan  QR-koodi rasti.

Radalta löytyy rastikartat, joista näet rastien määrät ja sijainnit.

Saapuessasi rastille, avaa älylaitteesta QR-koodilukija ja vie lukija lähelle QR-koodia. Klikkaa näytölle tuleva nettilinkki auki ja löydät ohjeet rastilla suoritettavaan toiminnalliseen tehtävään.

Radan suorittamiseen tarvitset älylaitteen, johon on ladattuna QR-koodilukija. 
Ilmaisen QR-koodilukijan voit ladata Apple Storesta tai Play-kaupasta. 

Ongelmatilanteissa olethan meihin yhteydessä:
Alina Tuuri, alina.tuuri@lappeenranta.fi

Onnea koodijahtiin!

Videojumpat

Lappenranta Liikuntatoimi Youtube -tililtä löydät paljon erilaisia videojumppatallenteita. 

Liikuntatoimen Youtube-tilille pääset tästä.
Ohjeet jumppaan päästäksesi löydät tästä.

Kotiharjoittelu ja vinkkejä liikkumiseen

Liikkuminen ulkoillen ja itsestä huolehtien on tärkeää myös korona-aikana. Aktiivisuutta voi lisätä ja ylläpitää pieninkin teoin ja liikkeessä pysyminen on mahdollista myös kotioloissa. Vinkkejä omatoimiseen liikkumiseen niin ikääntyneille kuin työikäisillekin täältä:

Muistetaan pysyä aktiivisina!

Terveysliikunta

Terveysliikunnalla tarkoitetaan kaikkea sellaista liikuntaa, jonka on osoitettu vaikuttavaan terveyteen edullisella tavalla, ja joka ei aiheuta terveydellisiä haittoja. Lappeenrannan liikuntatoimen terveysliikuntaryhmät ovat suunnattu kaikenikäisille kaupunkilaisille ja ryhmät ovat matalankynnyksen liikuntaryhmiä.

Sovellettu liikunta

Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

LIIKKEELLE!

Ota ensimmäinen askel ja tutustu liikuntaryhmien esittelyvideoon.

Olet tervetullut mukaan iloiseen joukkoomme.

@lappeenrannanliikuntatoimi

#myöliikutaa

Anna Seppänen                        Liikuntapalvelupäällikkö
p. 040 513 8140 

Jenni Lehti
Sovellettu liikunta
p. 0400 157 514

Sirpa Pöllänen
p. 040 776 9560

Hanna Putkonen 
p. 040 481 9399

Eveliina Nykänen
p. 040 829 6162

Ulla Pyysalo 
p. 040 674 2869

Anne Peuhkuri
Myö liikutaa! -hanke
p. 040 619 0266

Hanna Ropo
Lasten, nuorten ja perheiden liikunta
p. 040 630 9244

Satu Jaatinen
Liikutaan yhdessä-hanke
p. 040 631 7428

--------------------------------------- 

Ohjaajamme ovat ammattitaitoisia ja kokeneita fysioterapeutteja, liikunnanohjaajia ja uimavalvojia.

Tavoitat meidän myös sähköpostilla:
etunimi.sukunimi(at)lappeenranta.fi