Etusivu PalvelutKulttuuri ja liikuntaLasten, nuorten ja perheiden liikunta
Valitse taso
Hauskaa ja iloista liikuntaa

Lasten, nuorten ja perheiden liikunta 

Lappeenrannan kaupungin liikuntatoimi tarjoaa lapsia, nuoria ja perheitä liikuttavaa matalan kynnyksen tekemistä ja tapahtumia. Keväällä 2021 innostamme erityisesti omatoimiseen tekemiseen ja ulkona liikkumiseen tapahtumien ja sisätila-aktiviteettien ollessa tauolla toistaiseksi.

  

Vinkkejä liikkuvaan tekemiseen

Perheen yhteistä liikkuvaa tekemistä 

Pääkirjastosta lainattavia liikuntavälineitä ja pihapelejä

Perheille sopivia retkeilypaikkoja

 

Kyläpyöräily 15.-16.5.2021

Kyläpyöräily on Lappeenrannan Pyöräilijöiden järjestämä rento koko perheen pyöräilyviikonloppu, jossa kierrellään Lappeenrannan kyliä polkupyöräillen. Kyläpyöräilyssä jokainen valitsee vapaasti reittinsä, matkansa ja vauhtinsa. Erityisesti lapsiperheille suunniteltuja perhereittejä on neljä erilaista. Jos kokonaiset reittiehdotukset ovat liian pitkiä, kannustamme perhettänne valitsemaan jonkin sopivalla etäisyydellä olevan kohteen tai nähtävyyden, koska tärkeintä on hypätä pyörän selkään yhdessä.

Ohje kyläpyöräilyyn

- Suunnitelkaa yhdessä perheellenne sopiva reitti. Apuna voitte käyttää Lappeenrannan Pyöräilijöiden verkkosivujen karttaa ja kyläpyöräilyyn kuuluvien kylien listausta.

- Lähtekää pyöräilemään kyläpyöräilypäivinä. Välttäkää ruuhkia ja muistakaa turvavälit. Kipeänä on syytä jäädä kotiin.

- Mukaan arvontaan pääsette jakamalla kuvia Instagramiin reittinne varrelta tunnisteilla #kyläpyöräily2021 ja #lastenkyläpyöräily. Kaikkia aihetunnisteita käyttäneiden kyläpyöräilijöiden kesken arvotaan tuotepalkintoja.

Pyöräilykuva_Oskari_Nikkinen_870x489.jpg

 

Pyöräilymittari

 

Pyöräilymittarin avulla voi innostaa lasta harjoittelemaan ja lapsi huomaa itsekin edistymisen ruutuja ruksiessa. Pienelle pyöräilijälle riittää harjoituskertojen merkitseminen ja isomman kanssa voi sopia vaikka 1 km/ruutu. Lapsen kanssa voi sopia yhdessä välipalkintoja, jotta innostus pysyy yllä. Joskus taito ei syystä tai toisesta kehity, jolloin on hyvä ottaa askel taaksepäin ja antaa taidon hautua. Voi olla, että muutaman viikon kuluttua tai seuraavana kesänä pyöräily onnistuukin lähes itsestään!

 

Pyorailymittari.jpg

 

Tulostettava pyöräilymittari täältä

Pyöräilyvideoihin täältä.

Lähde: neuvokasperhe.fi

 

Miljoonan askeleen perhehaaste

 

Miljoonan askeleen perhehaasteessa lähdemme yhdessä koko perheen voimin keräämään miljoonaa käveltyä askelta kuukaudessa! Haaste on leikkimielinen ja jokainen osallistuu oman kuntonsa ja tarmonsa puitteissa. Tavoitteena kuitenkin, että jokainen osallistuva perheenjäsen kävelee reippaasti viikkojen aikana. Suosittelemme ulkoliikuntaa ja luontokävelyjä. Kipeänä ei kävelyhaasteeseen tule osallistua.

 

AskelhaastepaivakirjaPerhe.jpg

 

Askelkortti tulostettavassa muodossa täältä.

Lähde: meijanpolku.fi


QR-koodijahti Lappeenrannassa

Koodijahdin rata talvella 2021:

Huhtiniemi - Rakuunamäki (Huhtiniemi - Sammonlahti rata poistettu.)

Rata ja tehtävät sopivat koko perheelle, löydättekö kaikki rastit?

QRkoodi rastit Rantaraitti.jpg
Kuva: Rantaraitin  QR-koodi rastit.

Radalla on 10 rastia, joissa on QR-koodi.

Saapuessasi rastille, avaa älylaitteesta QR-koodilukija ja vie lukija lähelle QR-koodia. Klikkaa näytölle tuleva nettilinkki auki niin löydät ohjeet rastilla suoritettavaan toiminnalliseen tehtävään.

Radan viimeisellä rastilla voit antaa palautetta tehtävänannon yhteydessä.

Radan suorittamiseen tarvitset älylaitteen, johon on ladattuna QR-koodilukija. Ilmaisen QR-koodilukijan voit ladata Apple Storesta tai Play-kaupasta.

 

Ongelmatilanteessa olethan meihin yhteydessä:

Alina Tuuri, alina.tuuri@lappeenranta.fi

Elina Sihvola, elina.sihvola@edu.lappeenranta.fi

Onnea koodijahtiin!

 

Liikuntamaat ja vesipeuhupäivät ovat tauolla toistaiseksi keväällä 2021

Liikuntamaat 

Liikuntamaan säännöt:

- Liikuntamaahan otetaan maksimissaan 60 henkeä kerrallaan. Lipunmyynti suljetaan hetkellisesti, mikäli salissa on jo mainittu määrä osallistujia. 

- Noudatathan turvavälejä, käsihygieniaa ja ylipäätään yleisiä Koronaan liittyviä ohjeistuksia (yskiminen hihaan, ethän tule kipeänä, jne.)

-Liikuntamaahan osallistuville aikuisille suositellaan kasvomaskin käyttöä.

 

Liikuntamaassa lasten vapaassa käytössä on liikuntavälineitä palloista pomppupatjoihin. Lasten liikuntamaa tarjoaa perheille yhteistä toimintaa ja monipuoliset mahdollisuudet 1-12 -vuotiaiden lasten liikunnalliseen leikkiin ja temmellykseen. Liikuntamaa toiminta sopii mainiosti myös erityislapsille. 

Tärkeää on iloinen liikunta ja perheen yhdessäolo ilman kilpailua ja suorituksia.

Joutsenohallissa, su klo 10.00-13.00 (Penttiläntie 17) 

Kourulan palloiluhalli, su 10.00-13.00 (Katajakatu 12)

 

Liikuntamaa toiminta on valvottua, mutta ei ohjattua. 

Lapsilla on oltava oma aikuinen toiminnassa mukana.

Liikuntamaan hinta on 2€/lapsi.

leikkivarjo1.jpg

Toimintaa järjestää yhteistyössä Lappeenrannan liikuntatoimen kanssa Pelastakaa Lapset ry Joutsenon osasto, Joutsenon Kullervon yleisurheilu-, hiihto-, suunnistus- ja jalkapallojaosto, Judoseura Kamiza ja Lappeenrannan Veiterä.

 

Vesipeuhupäivät uimahallissa

Vesipeuhupäivät järjestetään Lauritsalan uimahallissa.
Lapsilla tulee aina olla oma aikuinen mukana toiminnassa. Uimahallin vesipeuhupäivän hinta on uimahallimaksu.

Vesipeuhu Lauritsalan uimahalli, la 11.00-13.00 (Luukkaankatu 51)

     

vesipeuhu leluja.jpg

HUOM! Vesipeuhupäivän aikana uimahallissa ei ole yleisöuintia.

Toimintaa järjestää yhdessä Lappeenrannan liikuntatoimen kanssa Lappeenrannan uimarit ja Lappeenrannan Kisatoverit.


 

 

Tietoa lasten liikkumisesta

Jokaisella lapsella tulee olla päivittäin mahdollisuus liikkumiseen ja liikunnan iloon

Lapsella on synnynnäinen tarve olla fyysisesti aktiivinen. Siksi liikunnallinen elämäntapa alkaa kehittyä jo varhain lapsuudessa. Lapsen fyysisellä aktiivisuudella tarkoitetaan kaikkea lapsen elämään kuuluvaa, kuormittavuudeltaan eri tasoista liikuntaa, kuten leikkimistä, touhuamista sisällä ja ulkona, kotiaskareita, ulkoilua, retkeilyä sekä ohjattuja liikuntatuokioita.

Lapen oikeudet ovat aikuisen velvollisuuksia.

Lasten liikkuminen on fyysisesti aktiivista leikkimistä

Lapsen päivittäisen fyysisen aktiivisuuden tavoite on kolme tuntia päivässä, joka koostuu kuormittavuudeltaan monipuolisesta liikkumisesta: kevyestä liikunnasta ja reippaasta ulkoilusta sekä erittäin vauhdikkaasta fyysisestä aktiivisuudesta.

Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa myönteisesti lapsen...

  • terveyteen
  • hyvinvointiin
  • lapsen osallistuuteen
  • oppimiseen
  • vuorovaikutustaitoihin

Lähde: Varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositukset 2016. Iloa, leikkiä ja yhdessä tekemistä. Opetus- ja kulttuuriministeriö 2016.

Lasten ja perheiden liikuntaneuvonta

Viekö ruutuaika suurimman osan vapaa-ajastanne?
Sisältyykö arkeenne riittävästi liikuntaa?
Haluaisitteko löytää perheellenne yhteisen liikuntaharrastuksen?

Lasten ja perheiden maksuton liikuntaneuvontapalvelu on tarkoitettu lapsille ja perheille, jotka kaipaavat vinkkejä liikunnasta ja hyvinvoinnista sekä apua arjen haasteisiin.

Varaa aika liikuntaneuvontaan puh. 040 776 9560.

Valtti-toiminta

Haluatko löytää liikuntaharrastuksen Valtin avulla?

Suomen Paralympiakomitean koordinoiman Valtti-ohjelman avulla pyritään löytämään erityistä tukea tarvitseville 6-23-vuotiaille lapsille ja nuorille liikuntaharrastus.

Valtti etsii ohjattavalleen vähintään neljä liikuntakokeilumahdollisuutta ja on mukana liikuntakerroilla tukena, kannustajana ja kaverina.

Haluatko oman Valtin?

Lappeenrannassa Valtti-toimintaan voi ilmoittautua ympäri vuoden Tästä

Lue tästä lisää: valtti-toiminta Lappeenranta.pdf

Lisätiedot:
Erityisliikunnanohjaaja Jenni Lehti puh. 0400157514 tai jenni.lehti@lappeenranta.fi.